Rotlichttherapie erklärt

Wie funktioniert sie? 

Vereinfacht gesagt wirkt Licht mit den unten beschriebenen Eigenschaften auf die Körperzellen, indem es sie mit Energie versorgt und ihre Aktivität unterstützt (unter anderem steigert es die ATP-Produktion in den Mitochondrien – der Energiequelle der Zelle). Es wirkt auf fast alle Zellen des Körpers. Das heißt: Der Bereich, der dem Licht ausgesetzt ist, profitiert davon.

Eigenschaften des therapeutischen Lichts 

Wellenlänge

Verschiedene Wellenlängen des Lichts wirken unterschiedlich auf den menschlichen Körper. Das therapeutische Lichtspektrum – das sogenannte therapeutische Fenster – mit den oben beschriebenen Wirkungen umfasst Wellenlängen von 600 bis 1000 nm und wird unterteilt in:

• Rotes Licht: 600–700 nm
  • wird überwiegend von der Haut absorbiert und eignet sich daher für Probleme in den oberen Hautschichten, wie:
  • Narben, Ekzeme, Hautelastizität, jugendliches Aussehen …
• Nahinfrarotlicht (NIR, IR-A): 700–1000 nm
  • weder sichtbar noch spürbar
  • dringt tief unter die Haut ein, bis zu 9 cm
  • geeignet für Gelenke, Knochen, Sehnen, Muskeln … alles außer der Haut 😉

Die mitgelieferten Glühlampen strahlen ein breites Lichtspektrum mit einem Maximum bei 850 nm ab. Rund 37 % der erzeugten Energie liegt im therapeutischen Spektrum von 600–1000 nm.

Bestrahlungsstärke

Studien zufolge sollte die Körperstelle Licht mit einer Intensität von 10–100 mW/cm² ausgesetzt werden. Je geringer die Intensität, desto länger die nötige Bestrahlungszeit.

Red Light Sauna Bestrahlungsstärke:

<sup>* Das Gerät links, TES 1333 Solar Power Meter, misst die Lichtintensität (W/m²) bis 1000 nm, also im therapeutischen Spektrum. 10 W/m² = 1 mW/cm².
* Das Gerät rechts misst die EMF-Werte</sup>

Abstand	Irradiance	Elektrisches Feld (EF)	Magnetisches Feld (MF)
40 cm	70 mW/cm2	0 V/m	0 mG
50 cm	55 mW/cm2	0 V/m	0 mG

Behandelte Fläche

Auf die Größe kommt es an – zumindest bei der beleuchteten Fläche in der Rotlichttherapie. Je größer die bestrahlte Fläche bei der gewünschten Intensität, desto schneller und angenehmer verläuft die Therapie. Mit einem kleinen Gerät müssen Sie es nach und nach über den Körper bewegen – die Anwendungsdauer verlängert sich, was auf Dauer lästig wird.

Red Light Sauna kann den ganzen Körper auf einmal bestrahlen.

Dosierung

„Viel hilft viel“ gilt bei der Rotlichttherapie nicht. Für maximale Wirkung braucht es die richtige Lichtmenge, die zwischen 10 und 70 J/cm² liegt (siehe externe Links). Wird diese Menge überschritten, gehen die Vorteile der Lichttherapie allmählich verloren.

Für die Red Light Sauna gilt bei Anwendung aus dem empfohlenen Abstand von 40–50 cm die richtige Dosierung von 20–30 Minuten pro Körperseite.

Risiken / Nebenwirkungen

Die Rotlichttherapie gilt als sicher. Die einzigen bekannten Nebenwirkungen betreffen das Verbrennungsrisiko:

• beim Berühren der Glühlampen – sie sind heiß
• bei wärmefreien Geräten wie Lasern und LED-Geräten durch Überdosierung, z. B. wenn man während der Behandlung einschläft. Dieses Risiko entfällt jedoch bei wärmeabstrahlenden Glühlampen wie in der Red Light Sauna, weil man spürt, wenn es zu heiß wird.

Studien 

• mehr als 5000 Studien
  (Google-Doc-Tabelle)
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Externe Links 

Umfassende Übersicht und Erklärung:

• The Ultimate Guide To Red Light Therapy 
• WebMD

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