La terapia della luce rossa spiegata

Come funziona? 

In parole semplici, la luce con le caratteristiche descritte di seguito agisce sulle cellule del corpo fornendo loro energia e sostenendone l’attività (tra l’altro aumenta la produzione di ATP nei mitocondri, la fonte di energia della cellula). Agisce su quasi tutte le cellule del corpo. In altre parole: la zona esposta alla luce è quella che ne trae beneficio.

Caratteristiche della luce terapeutica 

Lunghezza d’onda

Le diverse lunghezze d’onda della luce hanno effetti diversi sul corpo umano. Lo spettro terapeutico della luce – la cosiddetta « finestra terapeutica » – che produce gli effetti descritti copre lunghezze d’onda da 600 a 1000 nm e si divide in:

• luce rossa: 600–700 nm
  • assorbita principalmente dalla pelle, è quindi adatta ai problemi degli strati superficiali della pelle, come:
  • cicatrici, eczemi, elasticità della pelle, aspetto giovane…
• luce a infrarossi vicini (NIR, IR-A): 700–1000 nm
  • né visibile né percepibile
  • penetra in profondità sotto la pelle, fino a 9 cm
  • adatta ad articolazioni, ossa, tendini, muscoli… tutto tranne la pelle 😉

Le lampadine fornite emettono un ampio spettro di luce con un picco a 850 nm. Circa il 37 % dell’energia prodotta rientra nello spettro terapeutico di 600–1000 nm.

Irradianza

Secondo gli studi, la zona del corpo va esposta a una luce con un’intensità di 10–100 mW/cm². Minore è l’intensità, più lunga deve essere l’esposizione.

Red Light Sauna irradianza:

<sup>* Lo strumento a sinistra, TES 1333 Solar Power Meter, misura l’intensità luminosa (W/m²) fino a 1000 nm, cioè nello spettro terapeutico. 10 W/m² = 1 mW/cm².
* Lo strumento a destra misura i livelli di CEM</sup>

Distanza	Irradiance	Campo elettrico (CE)	Campo magnetico (CM)
40 cm	70 mW/cm2	0 V/m	0 mG
50 cm	55 mW/cm2	0 V/m	0 mG

Superficie trattata

Le dimensioni contano… almeno per quanto riguarda la superficie illuminata nella terapia della luce rossa. Più grande è la superficie esposta all’intensità desiderata, più rapida e confortevole è la terapia. Con un dispositivo piccolo bisogna spostarlo gradualmente sul corpo: il tempo di utilizzo si allunga e alla lunga diventa fastidioso.

Red Light Sauna può illuminare tutto il corpo in una volta.

Dosaggio

« Di più è meglio » non vale per la terapia della luce rossa. Per il massimo effetto serve la giusta dose di luce, tra 10 e 70 J/cm² (vedi link esterni). Superata questa dose, i benefici della terapia diminuiscono gradualmente.

Per la Red Light Sauna, utilizzata alla distanza consigliata di 40–50 cm, il dosaggio corretto è di 20–30 minuti per lato del corpo.

Rischi / effetti collaterali

La terapia della luce rossa è considerata sicura. Gli unici effetti collaterali noti riguardano il rischio di ustioni:

• toccando le lampadine – sono calde
• con dispositivi senza calore come laser e dispositivi LED, per sovradosaggio, ad es. se ci si addormenta durante il trattamento. Questo rischio è però eliminato con le lampadine a incandescenza che emettono calore, come nella Red Light Sauna, perché si sente quando inizia a scaldare troppo.

Studi 

• più di 5000 studi
  (tabella Google Doc)
• Cercate su Google « red light therapy » insieme al beneficio o al problema di salute che vi interessa: probabilmente troverete uno studio pertinente.

Link esterni 

Panoramica completa e spiegazione:

• The Ultimate Guide To Red Light Therapy 
• WebMD

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