Die beiden Begriffe werden benutzt, als wären sie dasselbe, und die Händler helfen selten weiter. Kurz gesagt: Rotlichttherapie beschreibt das Licht, eine Nahinfrarot-Sauna beschreibt, was dieses Licht mit Ihnen macht, wenn genug davon da ist. Ein Gerät kann beides, die meisten können es nicht.
Rotlichttherapie in einem Absatz
Rotlichttherapie — in der Fachliteratur Photobiomodulation — bedeutet, den Körper rotem und nahinfrarotem Licht auszusetzen, typischerweise zwischen 600 und 1000 nm. Die meisten Geräte für zu Hause sind LED-Panels. LEDs geben schmale Bänder ab, oft um 660 nm im Roten und 850 nm im Nahinfraroten, und sie erzeugen fast keine Wärme. Sie stehen zehn oder zwanzig Minuten davor und es wird Ihnen nicht warm.
Was eine Nahinfrarot-Sauna hinzufügt
Eine Nahinfrarot-Sauna arbeitet mit Glühlampen statt mit Dioden. Ein Glühfaden bei hoher Temperatur gibt ein breites, kontinuierliches Spektrum ab: sichtbares Rot, Nahinfrarot und genug Strahlungsenergie, dass die Haut warm wird und Sie schwitzen. Das ist der Unterschied. Ein LED-Panel gibt Ihnen Licht. Ein Glühlampen-Panel gibt Ihnen Licht und einen Saunagang.
Auch die Wärme verhält sich anders als in einer klassischen Sauna. Eine finnische Sauna heizt die Luft auf 80 oder 90 °C, und die Luft erwärmt Sie. Ein Nahinfrarot-Panel wärmt Ihren Körper direkt, der Raum bleibt angenehm und es gibt nichts vorzuheizen.
Wo sich beide überschneiden
Sie überschneiden sich in der Wellenlänge. Das Nahinfrarot-Band, auf das LED-Rotlichtpanels zielen, liegt ohnehin innerhalb des Spektrums einer Glühlampe. Unsere Lampen haben ihr Maximum bei 850 nm, also genau in dem Bereich, auf den ein typisches LED-Therapiepanel ausgelegt ist. Die praktischen Unterschiede sind Spektrumbreite, Intensität und Wärme: LEDs liefern zwei schmale Spitzen und keine Wärme, Glühlampen eine kontinuierliche Kurve und sehr viel Wärme.
Keiner der beiden Ansätze ist automatisch besser. Es sind unterschiedliche Werkzeuge, und was passt, hängt davon ab, was Sie aus der Sitzung mitnehmen wollen.
Was zu wem passt
Ein LED-Panel ergibt Sinn, wenn Sie kurze, gezielte Lichtsitzungen ohne Wärme wollen, nah an der Haut, in einem Raum, den Sie nicht warm machen können — ein Büro, eine WG, ein Ort, an dem Schwitzen keine Option ist.
Ein Nahinfrarot-Panel ergibt Sinn, wenn Sie den Sauna-Teil wollen: die Wärme, den Schweiß, das Zwanzig-Minuten-Stillsitzen, und das nahinfrarote Licht als Eigenschaft derselben Sitzung statt als separaten Termin mit einem Gerät.
Kann ein Gerät beides?
Ein Glühlampen-Panel deckt beide Nutzungen ab, denn das Licht ist da, ob Sie nah genug sitzen zum Schwitzen oder nicht. Sitzen Sie weiter weg, verhält es sich eher wie eine Lichtsitzung; sitzen Sie nah in einem geschlossenen Raum, verhält es sich wie eine Sauna. Ein LED-Panel kann den umgekehrten Weg nicht gehen — keine Zeitspanne davor erzeugt Saunawärme, weil die Wärme nie Teil der Konstruktion war.
Noch ein praktischer Punkt. LED-Panels brauchen Treiber, und Treiber erzeugen elektrische und magnetische Felder, die sich von Produkt zu Produkt stark unterscheiden. Ein Glühlampen-Panel hat keine Treiberelektronik. Unseres misst 0 V/m aus 40 cm mit geerdeter Abschirmung, und wir veröffentlichen das zusammen mit einer Bestrahlungsstärke von 70 mW/cm² auf dieselbe Entfernung.
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Wenn Sie die Details dazu wollen, wie sich NIR, Ferninfrarot und LED unterscheiden, haben wir einen ausführlichen Vergleich geschrieben. Was die Forschung untersucht hat, steht unter Vorteile der Nahinfrarot-Sauna, und die häufigsten Sicherheitsfragen beantworten wir unter Sind Nahinfrarot-Saunen sicher.
Unser eigenes Gerät ist ein Glühlampen-Panel mit vier Lampen, gebaut in der EU: zum Nahinfrarot-Sauna-Panel.
Red Light Sauna ist ein Wellness- und Heizgerät. Es ist kein Medizinprodukt, und wir treffen keine Aussagen über die Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten.