Estos dos términos se usan como si significaran lo mismo, y las tiendas rara vez ayudan. En corto: la terapia de luz roja describe la luz, una sauna de infrarrojo cercano describe lo que esa luz te hace cuando hay suficiente. Un aparato puede hacer las dos cosas, la mayoría no.
La terapia de luz roja en un párrafo
La terapia de luz roja — fotobiomodulación, en la literatura — consiste en exponer el cuerpo a luz roja e infrarroja cercana, normalmente entre 600 y 1000 nm. La mayoría de los aparatos domésticos son paneles LED. Los LED emiten bandas estrechas, a menudo alrededor de 660 nm en el rojo y 850 nm en el infrarrojo cercano, y casi no generan calor. Te pones delante diez o veinte minutos y no notas calor.
Lo que añade una sauna de infrarrojo cercano
Una sauna de infrarrojo cercano usa bombillas incandescentes en lugar de diodos. Un filamento a alta temperatura emite un espectro amplio y continuo: rojo visible, infrarrojo cercano y suficiente energía radiante para que la piel se caliente y sudes. Esa es la diferencia. Un panel LED te da luz. Un panel incandescente te da luz y una sesión de sauna.
El calor también se comporta distinto al de una sauna convencional. Una sauna finlandesa calienta el aire a 80 o 90 °C y el aire te calienta a ti. Un panel de infrarrojo cercano calienta tu cuerpo directamente, la habitación se queda cómoda y no hay nada que precalentar.
Dónde se solapan
Se solapan en la longitud de onda. La banda de infrarrojo cercano a la que apuntan los paneles LED cae de todos modos dentro del espectro que produce una bombilla incandescente. Nuestras bombillas tienen su pico en 850 nm, la misma región a la que apunta un panel LED de terapia típico. Las diferencias prácticas son la anchura del espectro, la intensidad y el calor: los LED dan dos picos estrechos y nada de calor, la incandescencia da una curva continua y mucho calor.
Ninguno de los dos enfoques es mejor por defecto. Son herramientas distintas, y cuál encaja depende de qué quieras sacar de la sesión.
Cuál te encaja
Un panel LED tiene sentido si quieres sesiones cortas y precisas de luz sin calor, cerca de la piel, en una habitación que no puedes calentar — una oficina, un piso compartido, un sitio donde sudar no es una opción.
Un panel de sauna de infrarrojo cercano tiene sentido si quieres la parte de sauna: el calor, el sudor, los veinte minutos sentado sin moverte, y la luz infrarroja cercana como propiedad de esa misma sesión en lugar de como una cita aparte con un aparato.
¿Puede un solo aparato hacer las dos cosas?
Un panel incandescente cubre los dos usos, porque la luz está ahí te sientes lo bastante cerca como para sudar o no. Siéntate más lejos y se comporta más como una sesión de luz; siéntate cerca en un espacio cerrado y se comporta como una sauna. Un panel LED no puede hacer el camino inverso — ningún tiempo delante de él producirá calor de sauna, porque el calor nunca estuvo en el diseño.
Un apunte práctico más. Los paneles LED necesitan drivers, y los drivers producen campos eléctricos y magnéticos que varían mucho entre productos. Un panel incandescente no tiene electrónica de control. El nuestro mide 0 V/m a 40 cm con pantalla conectada a tierra, y publicamos ese dato junto a una irradiancia de 70 mW/cm² a la misma distancia.
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Si quieres el detalle de en qué se diferencian NIR, infrarrojo lejano y LED, escribimos una comparación completa. Sobre lo que ha estudiado la investigación, mira beneficios de la sauna de infrarrojo cercano, y para las dudas de seguridad más habituales, ¿son seguras las saunas de infrarrojo cercano?.
Nuestro aparato es un panel incandescente de cuatro bombillas fabricado en la UE: ver el panel de sauna de infrarrojo cercano.
Red Light Sauna es un aparato de bienestar y calefacción. No es un producto sanitario y no afirmamos que trate, cure o prevenga ninguna enfermedad.