Ces deux termes sont utilisés comme s’ils voulaient dire la même chose, et les boutiques aident rarement à y voir clair. En bref : la thérapie par la lumière rouge décrit la lumière, un sauna infrarouge proche décrit ce que cette lumière vous fait quand il y en a assez. Un appareil peut faire les deux, la plupart ne le peuvent pas.
La thérapie par la lumière rouge en un paragraphe
La thérapie par la lumière rouge — la photobiomodulation, dans la littérature — consiste à exposer le corps à de la lumière rouge et proche infrarouge, généralement entre 600 et 1000 nm. La plupart des appareils grand public sont des panneaux LED. Les LED émettent des bandes étroites, souvent autour de 660 nm dans le rouge et 850 nm dans le proche infrarouge, et elles ne dégagent presque pas de chaleur. Vous restez devant dix ou vingt minutes et vous n’avez pas chaud.
Ce qu’un sauna infrarouge proche ajoute
Un sauna infrarouge proche utilise des lampes chauffantes à incandescence au lieu de diodes. Un filament porté à haute température émet un spectre large et continu : rouge visible, proche infrarouge, et assez d’énergie rayonnante pour que votre peau chauffe et que vous transpiriez. C’est là toute la différence. Un panneau LED vous donne de la lumière. Un panneau à incandescence vous donne de la lumière et une séance de sauna.
La chaleur se comporte aussi différemment de celle d’un sauna classique. Un sauna finlandais chauffe l’air à 80 ou 90 °C et c’est l’air qui vous chauffe. Un panneau proche infrarouge chauffe votre corps directement, la pièce reste confortable et il n’y a rien à préchauffer.
Là où les deux se recoupent
Elles se recoupent sur la longueur d’onde. La bande proche infrarouge que visent les panneaux LED se trouve de toute façon à l’intérieur du spectre produit par une lampe à incandescence. Nos lampes ont leur pic à 850 nm, exactement la région visée par un panneau LED de thérapie classique. Les différences pratiques sont la largeur du spectre, l’intensité et la chaleur : les LED donnent deux pics étroits et aucune chaleur, l’incandescence donne une courbe continue et beaucoup de chaleur.
Aucune des deux approches n’est meilleure en soi. Ce sont des outils différents, et celui qui convient dépend de ce que vous attendez vraiment de la séance.
Lequel vous convient
Un panneau LED a du sens si vous voulez des séances courtes et précises sans chaleur, près de la peau, dans une pièce que vous ne pouvez pas chauffer — un bureau, une colocation, un endroit où transpirer n’est pas envisageable.
Un panneau de sauna proche infrarouge a du sens si vous voulez la partie sauna : la chaleur, la transpiration, les vingt minutes assis sans bouger, et la lumière proche infrarouge comme propriété de la même séance plutôt que comme rendez-vous séparé avec un appareil.
Un seul appareil peut-il faire les deux ?
Un panneau à incandescence couvre les deux usages, parce que la lumière est là que vous soyez assez près pour transpirer ou non. Asseyez-vous plus loin et il se comporte comme une séance de lumière ; asseyez-vous près dans un espace fermé et il se comporte comme un sauna. Un panneau LED ne peut pas faire le chemin inverse — aucun temps passé devant ne produira de chaleur de sauna, parce que la chaleur n’a jamais fait partie de sa conception.
Un dernier point pratique. Les panneaux LED ont besoin de drivers, et les drivers produisent des champs électriques et magnétiques qui varient beaucoup d’un produit à l’autre. Un panneau à incandescence n’a pas d’électronique de pilotage. Le nôtre mesure 0 V/m à 40 cm avec un blindage relié à la terre, et nous publions cette valeur à côté d’une irradiance de 70 mW/cm² à la même distance.
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Notre propre appareil est un panneau à incandescence à quatre lampes fabriqué dans l’UE : voir le panneau de sauna infrarouge.
Red Light Sauna est un appareil de bien-être et de chauffage. Ce n’est pas un dispositif médical et nous ne prétendons ni traiter, ni guérir, ni prévenir aucune maladie.